خطوط خنده، چین و چروک‌هایی هستند که در گوشه‌های بیرونی دهان و چشم ظاهر می شوند. این خطوط زمانی که یک فرد لبخند می‌زند یا می‌خندد، بیشتر قابل مشاهده هستند و به همین دلیل اسم آن را خطوط خنده گذاشته‌اند. خطوط خنده اغلب به علت تکرار حرکات صورت، از جمله اخم، لبخند، خندیدن، و هر گونه بیان با صورت به وجود آمده است. سایر علل بالقوه شامل قرار گرفتن در معرض آفتاب، پیری، ژنتیک و یا سیگار کشیدن است.
حقایق سریع درباره خطوط خنده
- شاید پیدایش خطوط خنده اجتناب ناپذیر باشد اما گام‌هایی وجود دارد که شخص می‌تواند با استفاده از آنها به طور بالقوه از خط خنده جلوگیری کند و آن را به تأخیر بیندازد و یا کاهش دهد.
- برخی از تمرینات ساده می‌تواند به کاهش خطوط خنده کمک کند.
- درمان‌های طبیعی بالقوه بسیاری برای خطوط خنده وجود دارد.
چگونه خطوط خنده در اطراف دهان را از بین ببریم؟
تمریناتی وجود دارد که می‌تواند به افراد کمک کند تا خطوط خنده در گوشه‌های دهان را کاهش دهند. این تمرینات عضلات را هدف قرار می‌دهد که می تواند باعث سفت شدن پوست صورت شود.
تمرین ۱
ما در صورتمان عضلاتی داریم که تقریبا هرگز ورزش نکرده‌اند. عضلاتی که در این تمرین، هدف قرار می‌دهیم یکی از آنهاست. عضلات orbicularis oris که برای کنترل جمع کردن و کمک به بستن دهان استفاده می شوند، در کمک به جلوگیری و کاهش ظاهر خطوط خنده مهم هستند. برای هدف قرار دادن این عضلات:
۱. گوشه های دهانتان را با انگشتان اشاره بگیرید.
۲. آنها را در حدود یک چهارم اینچ از موقعیت استراحت لبها بکشید.
۳. در برابر کشش انگشتان مقاومت کنید و از عضلات دهان استفاده کنید تا گوشه‌های دهان را به یکدیگر نزدیک کنید.
۴. این موقعیت را برای حدود ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.
۵. عضلات را آرام کنید و سپس تکرار کنید.
۶. ۱۰ تا ۲۵ مرتبه تکرار کنید.
تمرین ۲
عضلات گونه نقش مهمی در بالا کشیدن پوست و سفت کردن آن دارند. تقویت عضلات گونه می‌تواند به کاهش خطوط خنده کمک کند. برای تقویت عضلات گونه:
۱. از نوک انگشتان اشاره دست استفاده کنید تا به خطوط خنده در اطراف دهان فشار اعمال کنید.
۲. همانطور که با دست فشار می آورید، سعی کنید با لب های جدا از هم تا جایی که ممکن است آنها را کشیده و لبخند بزنید.
۳. لبخند را برای حدود ۵ تا ۱۰ ثانیه حفظ کنید.
۴. عضلات را آرام کنید و تکرار کنید.
۵. ۱۵-۳۰ مرتبه تکرار کنید.
تمرین ۳
لبخند زدن می‌تواند به تقویت عضلات صورت کمک کند. کسی که می‌خواهد خطوط خنده را کاهش دهد می‌تواند موارد زیر را امتحان کند:
۱. با لبه‌های جدا از هم، گوشه‌های دهان را عقب به سمت صورت بکشید.
۲. تا آنجا که ممکن است، به عقب بکشید در حالی که لب‌های خود را موازی نگه داشته‌اید.
۳. حدود ۱۰ ثانیه نگه دارید.
۴. عضلات را آرام کرده و تکرار کنید.
۵. سعی کنید ۱۰-۲۵ مرتبه این کار را انجام دهید.
تمرین ۴
یک لبخند بزرگ و کامل نیز می‌تواند به تقویت عضلات اطراف دهان و کاهش خطوط خنده کمک کند. برای کار کردن بر روی عضلات اطراف دهان، می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:
۱. دندان‌ها را روی هم قرار دهید و شروع به لبخند زدن کنید.
۲. تا آنجا که ممکن است لبخند بزنید.
۳. حدود ۱۰ ثانیه نگه دارید.
۴. عضلات را آرام کرده و تکرار کنید.
۵. سعی کنید آن را برای ۱۰ تا ۲۰ مرتبه انجام دهید.
چگونه خطوط خنده در اطراف چشم را از بین ببریم؟
برخی از عضلات هستد که وقتی روی آنها کار شود، می‌توانند به جلوگیری از خطوط خنده در اطراف چشم کمک کنند. عضلات اطراف چشم را تمرین دهید:
۱. انگشتان شست را روی گوشه‌های بیرونی چشم خود قرار دهید.
۲. بقیه انگشتان را روی سر قرار دهید.
۳. چشمانتان را ببندید و بهم فشار دهید.
۴. همراه با فشردن چشم‌ها، گوشه‌های بیرونی چشم‌ها را از یکدیگر دور کرده و کمی بلند کنید.
۵. حدود ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.
۶. عضلات را آرام کرده و تکرار کنید.
۷. حدود ۱۰ تا ۲۵ مرتبه تکرار کنید.